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生理痛がつらくて学校休む・・・生理痛の改善方法教えます☆

      2015/11/19

生理痛がつらくて学校休む・・・生理痛の改善方法教えます☆

学校を休むほど、生理痛がつらいという人もいるようです。

つらい生理痛とどう向き合えばいいのでしょうか?

そこで今回は生理痛を改善する方法についてまとめました。

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Q.生理痛で学校を休むことってアリ?

生理痛で学校を休む人なんて周りにいないですよね?

私は生理1日前と生理開始日は心身共に本当におかしくなります…

生理1日前にはなぜか起き上がれなかったり、泣きたくなったり、感情がぐちゃぐちゃになります。

生理が始まると今度は激痛で物事が考えられない…。

痛みで叫ぶほどです…また痛みからから吐き気がひどくなったり震えが止まらなくなったりします。

まともに椅子に座ってることさえできないんです。

鎮痛剤を痛くなる前から飲んでも、痛くなってから飲んでも毎回こんな感じです。

産婦人科にいって、病気がないか内視鏡?検査をしてもらいましたが異常なし。

病気もないのにそんなに痛くなる?って感じで、とりあえず1番弱い超低用量ピルを処方されました。

2ヶ月ほど飲みましたが…服用後すぐに強い吐き気、体の震え、頭痛など副作用?と思われる症状が続き…飲むのを禁止されました。

1番弱いピルで副作用が出てるから…ピル以外の方法で。

と漢方の加味逍遙散を処方され一カ月飲みましたが効果が感じられませんでした。

もう月1回のことだと諦めるしかないのでしょうか…。

医者にも生理が軽い人に女性にもあまり理解されず、苦しいです。

引用元-生理痛で学校を休む人なんて周りにいないですよね?私は生理1日前と… – Yahoo!知恵袋

A.生理痛で学校を休むことについて、こんな回答がありました

大変ですね。。。

子宮や卵巣に異常がなくても、月経痛がひどい、という方はよくいます。

10代でも月経痛がひどく学業や日常生活に支障がでる方も決して珍しくないですよ。

ロキソニンなどの一般的な鎮痛薬は使用していますか?

市販のイブやルルなどよりは強いのでもし未使用でしたら使ってみてください。

ピルの副作用の嘔気などですが、初期に多い副作用で、慣れてくることが多いです。

寝る前に吐き気止めなどと一緒に内服するなどの工夫もしたりします。

他のクスリだとうまくいった、ということもありますからまたトライしてみてはどうでしょうか?

引用元-生理痛で学校を休む人なんて周りにいないですよね?私は生理1日前と… – Yahoo!知恵袋

経験のない人にはわかりません。これはしかたがありません。

でも、痛いものは痛い。

動けないくらいならば、学校へ行ったって、苦しいだけで碌なことはありません。

開き直って休んでも構わないと思いますよ。

婦人科で異常無しと診断されたのであれば、時間が解決してくれるのを待つしかないでしょうね。

年齢や生活環境等でも体質も変わります。

引用元-生理痛が理由で学校を休むと言うのはありえないことなのでしょうか?私は、生… – Yahoo!知恵袋

生理痛で学校を休む前に!改善方法を探してみよう

生理痛の症状

生理痛の症状は人それぞれですが腹痛、腰痛、頭痛などの身体的な痛みの他、全身の倦怠感やだるさなど漠然とした痛み、そしてイライラ、無気力、憂うつ、怒りっぽいなど精神的な症状を伴うこともあります。

さらに吐き気、胃痛、食欲不振、下痢、めまいを伴うこともあります。

痛み方も人によって違い、締め付けるような痛みが起きたり消えたりすることもあれば、鈍い痛みがずっと続くこともあります。

この痛みは生理直前から始まることが多く、1日目は最もきつく、だいたい2日ほどで治まることが多いです。

我慢しないで自分に合った対処を

ある調査で2万7千人以上の女性にアンケートをとったところ、生理痛のない人はわずか11.8%だったと言います。

つまり症状には個人差があれど、約90%の女性に生理痛があることがわかりました。

こんなにも多くの女性が不快感や痛みを持っているにもかかわらず、同調査によると、その対処法は「何もせずに我慢する」(43.3%)と「横になって休む」(48.9%)が圧倒的多数を占めました。

痛いのであれば、我慢する必要はありません。

生理痛は生活の中で改善することが可能です。

ただし生理の痛みは千差万別なので、友だちや家族などと同じ方法で和らぐとは限りません。

毎月の生理がキツイという人は、色々な方法を試してみましょう。

痛みを和らげるコツがきっと見つかるはずです。

引用元-医師に聞く!生理痛を和らげる方法 | ヘルスケア大学

生理痛を和らげる方法

生理痛を和らげる方法として、最も身近なものが鎮痛剤を飲むことですが、これは痛みが発生してから服用してもあまり効き目はありません。

生理1日目に生理痛がある人や2日目に生理痛がある人などタイプは様々です。

そしてそのタイプは本人にしかわからないものなので、まずは自分の痛みのタイミングを理解することです。

そしてそのタイミングを理解したら、本格的に痛みが起こる前に鎮痛剤を服用するようにします。

そうすることで痛みを軽くすることができます。

引用元-生理痛の症状と対処法

また、生理痛の時には体温を上げることが大切です。

おへその下や腰などにカイロを貼って体温を上げることで痛みが和らぎます。

こうすることて血流が良くなり、その結果生理痛が和らぐのです。

食べ物も重要です。

生理の時には食欲がないという人も多くいますが、このような時こそ普段以上に栄養面に気を配ってバランスの良い食事をすることが求められます。

ただし、体温を上げる為と言ってあまりにも刺激の強いものを摂取すると体に悪影響を与えることもあります。

極端に辛いもの等は避けることが必要です。

引用元-生理痛の症状と対処法

まだある!生理痛を和らげる方法

骨盤周りの体操を日ごろから行い、腸腰筋を鍛えましょう。

腸腰筋は、骨盤の周りにある筋肉ですが、この筋肉が弱まると生理痛がひどくなるといわれています。

あおむけの体制で、足をおなかに近づけ、大きく円をかくようにまわしてみましょう。

毎日コツコツ、腸腰筋を鍛える。将来の出産も楽になるかも・・・?
 

引用元-小学生・中学生でも安心な生理痛の鎮痛剤ってある?

ハーブの力で体の中から鉛のような痛みとズキズキ感を解消

身体に優しいハーブを使ったサプリメントも人気なのだそうですね。

生理痛のタイプに合わせて、ハーブを選べるので自分の症状にあった改善が期待できそうです。

ハーブなどの自然な植物からパワーをもらうと、体の中から綺麗になれそうですね。

下記のハーブサプリメントは、初回半額でお試しが出来るとのことですので、一度試してみたい生理痛解消サプリメントの一つですね。

引用元-小学生・中学生でも安心な生理痛の鎮痛剤ってある?

twitterの反応


https://twitter.com/Aipppple/status/655638463002226688


https://twitter.com/nononox_kopasu/status/650976686478000128

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