読めば読むほど気になる記事だらけのブログ

よむほど

精神的に不安定で仕事にも支障が・・・どうすればいい?

      2015/11/09

精神的に不安定で仕事にも支障が・・・どうすればいい?

人は誰しも強くはありません。時として精神的に不安定になる場合もあると思います。

しかし仕事にも支障がでるくらい精神的に不安定な場合はどうすればいいのでしょうか。

対処法やアドバイスをまとめました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

no image
アクリルマフラーの洗濯のポイントを紹介します!

アクリルとウールのマフラーでは洗濯方法が違うので気をつけまし...

no image
ロキソニンは風邪で熱が出た時でも飲んで良い?驚きの効果とは

辛い頭痛や生理痛の際に役立つロキソニン。常備薬として鞄に忍ば...

no image
メール無視!ママ友が無視をする理由と対処法

ママ友からメールを無視されるようになったとき、あなたならどう...

no image
風邪で病院に通っていても治らない時の対処ついて

風邪が治らなく長引く時は病院を変えるべきなのか? 風邪...

no image
足のサイズが大きいことによってどんな弊害があるのか

女子で足のサイズが大きいけど、好きな靴を履きたい! ス...

no image
離れた県外へ就職するためのポイントや注意点をまとめてみました

県外への就職活動における注意点とは? 県外への転職を目...

no image
旦那が子供を溺愛すると妻の嫉妬だけじゃない!子供への影響も

旦那が子供を溺愛しすぎた結果、嫉妬する妻や旦那への気持ちが冷...

no image
大学の専攻の意味とは?大学の専攻の選び方について紹介します

大学の専攻とはいったいどんな意味なのでしょうか? 大学...

no image
IHクッキングヒーターで揚げ物をすると焦げる問題

IHクッキングヒーターで揚げ物を揚げるのってちょっとしたコツ...

no image
目の中に違和感を感じ瞬きしたら痛い時に考えられる病気と原因

目を瞬きしたらなんだか違和感を感じる・・・そんな時はどんなこ...

no image
【男性必見】彼女の母親に会う時に気を付ける事!

男性のみなさんは、彼女の母親に会う時に心がけている事はありま...

no image
小麦色の肌の男はモテる!?色白男性が日焼けする方法を調査

色白なことをコンプレックスに思っている男性は多いそうです。 ...

1699ef674da1db77a0454898e2a888bb_s
足の爪にある黒いモノに注意!それって皮膚ガンかもしれない!

「メラノーマ」あまり聞いたことがない名前ですよね!足の爪や足...

b31eaf0baaf6d27256283d1ef3976843_s
子供の怪我。指を切る怪我をした時の対処法!

もし子供が怪我したら慌てしまい何をしたらいいの?パニックにな...

b3ffc197c10f35ca333653081ad4a1df_s
共働きの子育ては子供が愛情不足になる?そうならない為の注意点

共働きだと子供が愛情不足になる?それってホント? 近頃...

b26d6b6a13880f74746b57bbcf9e78c1_s
メールが苦手な人必見!メールが苦手な理由と克服する方法

メールが苦手なのを克服したいとお悩みの方はいませんか? ...

55a1913ff4677858f25a5da97b5e6337_s
お通夜等に参列する時に適した子供の服装マナーについて紹介!

子供が着ていくお通夜・お葬式に適した服装選びのポイントは? ...

616350
就活に失敗!?安易な気持ちで大学院に進学すると後悔する

大学生が就活に失敗すると大学院進学することも選択肢の1つに思...

256089
彼女が他の男を電話するのは許せない!浮気かどうかをチェック!

彼女が男友達と電話してる・・・彼氏のあなたは許せますか? ...

626664
赤ちゃんの唇が切れた…乾燥が原因の場合とケガの場合の対処法!

赤ちゃんの唇が切れた…どうしたらいい? 乾燥して切れた...

スポンサーリンク

精神的に不安定で仕事にも行けないときどう対処したらいい?

精神的リフレッシュの手段を持つ

睡眠などの体を休めるような休息ではなく、精神的リフレッシュがとれるような休息時間を考えましょう。

ですが、イザという時にはなかなか思いつかないものです。

ですから、日頃よりテレビを見て「行ってみたい」「やってみたい」と感じた場所や気になった事柄などを予め手帳などに書き出しておくと良いです。

また、朝や休日に行われる地域の清掃ボランティアなどに積極的に参加してみるのもおすすめです。日常の人の集まりなどにも関心を持っておくことも重要です。

 

一人で抱え込まないようにしよう

人に相談することも重要な安定法の一つです。

適任な方がいない場合は、カウンセラー(心療内科・精神科でも可能)を活用してみるのも良いでしょう。

よい聞き役が見つかったら「その場所では思いっきり心配する」ようにして気持ちの中に区切りを持つようにしましょう。

不安などによって心配が始まると、イケナイと分かっていてもなかなか考えることを止めることができません。

心配することの時間や場所を決めることは、区切りをつけていく訓練に役立ちます。

もし聞き役がいない時に、その様な気持ちがよみがえってきたら、否定せずに聞き役に知らせられるようにメモを書いておきましょう。

このメモは不安定な時に書く「不安定日記」のようなものです。

相手に伝わるように書いていくことで、気持ちの整理ができて不安定な要素を認識することができます。

引用元-気持ちが情緒不安定なとき、感情をコントロールする5つの対処法 | Dreamer

精神的に不安定で仕事にも集中できない人の特徴

情緒不安定の症状1.すぐに泣き出してしまう

 
情緒不安定な人の症状の特徴として一番多いのはとにかくすぐに泣き出してしまうことです。

大人になれば子供と違って、泣くという機会はそんなにないものです。

それが情緒不安定な人はちょっとしたことで泣いてしまいいます。

会社で上司に少し注意を受けた、恋人とちょっと喧嘩をした、友人と意見が合わない、そんなことですぐに泣いてしまうのです。

またそれを人前や公共の場所でしてしまうのが情緒不安定であることの特徴とも言えます。

誰でもよほどの時はそんなことはあるかもしれませんが、これがある程度頻繁であると情緒不安定な状況だと言えます。

引用元-情緒不安定の症状と原因8つ

情緒不安定の症状2.すぐに怒ってしまう

 
泣いてしまうのと同じですぐに怒ってしまうのも情緒不安定な状況の特徴と言えます。

泣くのと同様に大人になれば、そんなに人前で激昂することは多くないものです。

それがしょっちゅう顔を真っ赤にして大声で怒鳴り散らしているのは情緒不安定なことが要因なのでしょう。

常に怒っている会社の上司や満員電車の中で見知らぬ人と口論してしまう人は情緒不安定と言えます。

心に何かしらの不安や悩み事を抱えているのでしょう。

あまりに怒鳴り散らすような人は何かの病気なのかもしれません。

視点を変えてみると嫌な上司も労りの対象に見えてくるものではありませんか。

引用元-情緒不安定の症状と原因8つ

仕事を始めて精神的に不安定になる時期とは・・・

不安定な時期

学生を卒業し、社会という新しい舞台に立ってから、精神的に非常に不安定になる時期があります。

それは、入社時よりも、むしろ仕事に慣れはじめた頃にやってきます。入社して間もない頃は誰しも、右も左もわからず、与えられた目の前の仕事を片付けるだけで精一杯です。

ところが、だんだん仕事に慣れはじめてくると、多かれ少なかれ「こんな会社でこんな仕事を続けていっていいものだろうか」とか

「現在の仕事に一度きりの人生を捧げていいものだろうか」など将来への漠然とした不安や焦りを感じるようになります。

また、思うような成果がでなかったり、上司の評価が得られなくなると、「ひょっとしたら、いまの仕事は自分に向いていないのかも?」と思いがちです。

心の中にぽっかり穴が開いたり、仕事に対する情熱が少しずつ薄らいでいく情緒が不安定な時期でもあります。

引用元-いまの仕事が自分に向いていない?|意識|経営コンサルタント 中村一八の知心コラム|コラム|コンサルティングファーム・ニューエア

Q.精神的に不安定な主人と仕事についての相談

夫はSEなのですが、春先から抱えている案件でトラブル続きのようで

出張の連続、帰宅時間も遅くなり本当に疲れている様子で、ため息ばかりついていました。

家ではリラックス出来るよう私なりに心がけていたのですが

今までは愚痴など一切言わない人だったのですが

ここ2ヶ月くらいは毎日仕事の愚痴を言うようになり、

励ますような言葉をかけてもネガティブな返事ばかりが返ってくるようになりました。

上司から叱責されたこともストレスになっているようで

先日「会社辞めるって言ったらどうする?」と聞かれました。

困惑してつい「息子たち(私立大学1年、私立高校2年)と

実家の父(80才遠方で一人暮らし)とあなたの4人を

私ひとりが養っていくのはムリ。。。」と正直に答えてしまいました。

夫は「そうだよな。はるかがつぶれちゃうよな」と笑いましたが

言ってしまってから、私だけは味方でいてあげなくちゃいけなかったのに

追い詰めるような事を言ってしまって。。。

もっと良い返し方があったのではないかと後悔しきりです。

私はいろんな事をくよくよ考えるたちで、どんと構えて夫を見守るような

ことはなかなか難しくて出来ないでいます。

これからどんなふうに夫に接していったら良いのか

ご意見をいただけたら幸いです。

引用元-主人が精神的に不安定。男性の方アドバイスお願いします。 : 家族・友人・人間関係 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

A.精神的に不安定な場合は・・・

接し方というより、もう辞めさせちゃった方がいいでしょう。

ご主人、そろそろ限界ですよね。このままでは、心か体のどちらかを壊してしまうと思います。

まずはご主人の健康を気遣いませんか。後悔先に立たず。あとから「あの時辞めさせておけばよかった」と思っても取り返しがつきません。

それに、働けなくなったら、生活もいっそう苦しくなりますよ。

まさか、生命保険があるからいいとお考えではないですよね?(きつい言い方でごめんなさい。でも客観的には、トピ主様の言動は命よりお金を優先してます)

非常な激務が退職の理由であれば、雇用保険はすぐに給付されるはずです。

取り敢えず辞めてしまい、保険金を受給しながら職探しすればよいのではないかと思います。

贅沢をいわなければ仕事は見付かるものです。

引用元-主人が精神的に不安定。男性の方アドバイスお願いします。 : 家族・友人・人間関係 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

休職されてはどうですか?

一度、病院でみてもらった方がいいと思います。

病名がつけば、政府管掌の健康保険に加入されている会社なら

傷病手当が一年半もらえます。

払っている保険料で支給される金額が違うので

問い合わせするかHPなどで確認してください。

勤務先でも教えてもらえると思いますよ(ただ、休職するかどうか悩んでいる時点では相談していいかどうか微妙ですが・・・)。

引用元-主人が精神的に不安定。男性の方アドバイスお願いします。 : 家族・友人・人間関係 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

twitterの反応


https://twitter.com/nnagogelgo2/status/647462087329890304

 - 仕事

ページ
上部へ