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【牛乳で下痢をするまでの時間はどれくらい?】疑問に答えます!

      2017/01/06

【牛乳で下痢をするまでの時間はどれくらい?】疑問に答えます!

牛乳が飲めない…飲むと下痢をしてしまう。そんな人は乳糖不耐症なのかもしれません。
牛乳を飲んでトイレに行くまでの時間は?乳製品もダメ?改善できない!

そこで今回は、乳糖不耐症に関する疑問に答えていきます!

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牛乳などが原因の下痢はどれくらいの時間で出る?

脂っこいものや冷たいものをたくさん食べたり、暴飲暴食、乳糖不耐症なのに牛乳を飲んだりというケースは、消化不良による下痢にあたります。この場合、早くて3時間、平均して6時間くらい前に食べたものが原因となっていることが多いです。

消化不良というのは、胃に負担が掛かっているということです。暴飲暴食や油物は消化しにくく、辛いものなどの刺激物は胃酸分泌を乱れさせます。これにより、満足に消化されないまま、食べたものが腸まで運ばれます。

腸は、栄養や水分を吸収し、便を作るところです。便を固形化させるのも腸なのですが、消化されていない食べ物がそのまま運ばれると、腸の負担が大きくなり、炎症を起こしてしまいます。

すると、腸の働きが弱くなり、便を固めることができず、下痢や軟便になってしまうのです。

冒頭にも書きましたが、食べたものが胃から腸に運ばれ、さらに便となるまでに通常は24時間かかります。日本人は腸が長いので、人によっては2日ほどかかります。

消化不良が起こると、便が固形化されず、通常よりも早いスピードで食べたものが運ばれるので、6時間後ぐらいに下痢として排泄されます。
引用元-食べ物が原因の下痢はどれぐらいの時間で出てくる? | 下痢改善の教科書

牛乳で下痢する人は乳糖不耐症。下痢までの時間は人それぞれ違う。

必ずしも牛乳を飲むと下痢をするわけではありませんが、中には、このような症状が必ずと言っていい程、現れる方がいらっしゃいます。
この原因はそもそも何なのでしょうか?
牛乳を飲んで下痢になる人の多くは、牛乳に含まれている乳糖という成分を分解しきれなくて、下痢をしてしまうのです。
乳糖は腸内に入って、ラクターゼという名の消化酵素に分解され、吸収されます。
ところが、ラクターゼ分解酵素が体内に少ないと分解吸収がうまく出来ません。
そして、下痢を起こしてしまうのです。
この症状をは乳糖不耐症と呼ばれています。
しかも、このラクターゼは年齢を重ねるごとに減少していきます。
そのため、子供の頃には、牛乳を飲んでも平気だった人でも、大人になってからは下痢をしてしまったということもあるのです。
乳糖不耐症の人が牛乳を飲んでから下痢を起こすまでの時間は、人によって色々ですが、早い人で30分から2時間くらいです。
引用元-牛乳を飲んで下痢する時間はどのくらい?

子供の頃は平気だったのに!牛乳で下痢をしてしまう時間は?

子どもの頃に給食で飲んでいた時には平気だったのに、なぜか大人になったらお腹がゴロゴロ、牛乳を飲むと下痢をしてしまう様になったという方もいらっしゃいますよね。

下痢をしてしまう原因ですが、冷たい牛乳を急に飲んだ事で牛乳に含まれる脂質やたんぱく質の分解について行けず、下痢をしてしまう様です。

他に民族性ですが、「乳糖不耐症」というもので大人も子どもも関係なく体質で牛乳に含まれる”乳糖”を消化出来ないという方もいらっしゃる様です。

飲み続けていると下痢と慣れてしまう方もいらっしゃる様ですが、ただ、下痢は他に食べた料理の栄養を流してしまうので、不耐症以外の方は改善した方がよいでしょう。

乳糖不耐症の方が牛乳を飲んで下痢になるまでは個人差がありますが、早い方なら30分、遅くても2時間ほどといわれています。
引用元-大人が牛乳で下痢をする原因、時間は?ダイエットは?対策・改善方法は?

牛乳で下痢をしない様にする対策としては、冷たいままで飲むと腸を刺激するので温めてから飲んでみましょう。

また、乳糖不耐症の場合にはラクターゼという
消化酵素が少ないことで下痢を起こしてしまうので、ある程度乳糖が分解されている方の場合、
ヨーグルトやチーズを摂取してみるとよいでしょう。
引用元-大人が牛乳で下痢をする原因、時間は?ダイエットは?対策・改善方法は?

乳糖不耐症を改善する方法はあるの?

乳糖を分解するラクターゼは、年をとるとともに
多かれ少なかれ減少していきます。
そのため、小さいころは牛乳を飲んでも平気だったのに、大人になってからは牛乳を飲むと下痢をするようになるということもあります。

温度により腸を刺激する

冷えた牛乳を飲むことで腸を刺激してしまい、水分をうまく吸収できずに下痢になるということも考えられます。
この場合、冷たい牛乳はダメだけど、ホットミルクなら下痢をしないという方が当てはまると思います。

固形と液状の違い

例えば、牛乳は下痢をするけど、牛乳寒天やフルーチェなどの形のある牛乳は下痢をしないという方がいます。
これは、形があることによって、腸内をゆっくりと
進むことにより液状のものより分解吸収がよくなっていることが考えられます。
液状のままですと、腸をそのまま素通りして下痢になっている可能性があります。
この原因も、やはり乳糖不耐性が原因となっている
可能性があります。
引用元-牛乳で下痢!その原因と対処法とは?? | 話題集め隊

牛乳での食あたりはどんな症状?防ぐには?

牛乳の食あたりの症状は?

  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 腹痛
  • 下痢
  • 発熱(おおよそ37~38℃)

牛乳の食あたりの症状には上記のようなものがあります。自宅で安静にしていれば、これらの症状はおおよそ数時間ほどで回復します。どれだけ時間がかかっても、おおよそ1日あれば治るでしょう。

ただし、子供やお年寄りが食あたりになった場合には、下痢や嘔吐による脱水症状に注意しましょう。心配なときには病院を受診してください。
引用元-牛乳による食あたりの症状や原因まとめ

牛乳の食あたりを予防するには?

では牛乳の食あたりを予防するためにはどうしたらよいのでしょうか?

  • 白いつぶつぶや黄ばみがある
  • ヨーグルトみたいにドロドロしてる
  • 酸っぱい臭いがする
  • 味に違和感がある(酸味や苦みを感じる)

まず牛乳は腐ってくると上記のような異常が出ますので、しっかりと確認するようにしましょう。前述の通り、黄色ブドウ球菌が出すエンテロトキシンは、加熱しても無毒化されません。「ちょっとおかしいかも…」という牛乳は料理などにも利用してはいけません。

また、牛乳を冷蔵庫から出したままにしていると、細菌の増殖が一気に進みます。牛乳の使用後はすぐに冷蔵庫に戻すようにしましょう。特に細菌が増殖しやすい夏場は注意が必要です。

さらにパックに直接口をつけてしまうと、牛乳に細菌が入り込んでしまいます。牛乳は必ずコップで飲むようにしましょう。
引用元-牛乳による食あたりの症状や原因まとめ

 - 雑学

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