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妊婦さん必見!動悸が食後に襲ってくる場合の原因と対処法

      2017/01/06

妊婦さん必見!動悸が食後に襲ってくる場合の原因と対処法

妊婦の半数以上が、妊娠中に動悸を経験するようです。中には、特に食後に動悸を感じるという人も多いようです。

何故、食後に動悸を感じるのでしょうか?赤ちゃんへの影響はない?

食後に動悸を感じる場合の原因や対処法をまとめてみました。

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食後に動悸を感じるようになった・・・妊婦だけど大丈夫なの?

妊娠中に動悸がするようになりました

特に持病もなくこれまで病院のお世話になることもなかったのですが、妊娠中期くらいから動悸が気になるようになりました。妊娠中は血液の量も増えるから多少、頻脈になるということは知っていたので特に気にしていませんでしたが、食後に特にひどく感じ、身体のだるさもあったので心配で病院に相談しました。

医師からは、食後は急激に血糖値を下げるためにインシュリンが大量に出て、血液が心臓よりも消化器官に多く回るので体中で酸素不足状態になっているのでしょうと言われました。そこで、食事は炭水化物を少し減らして、野菜のおかずや汁物から食べて油分の多いおかずや炭水化物を後に食べるように変えました。

これだけでも今まで感じていた動悸の辛さは少し改善することができました。また、身体のバランスを整えるために、散歩をしたり早寝早起きで規則正しい生活を心がけるようにしました。その成果か、無事に出産を乗り越えることができ母子ともに元気に過ごしています。
引用元-食後に動悸を感じたならば Doctors Me(ドクターズミー体験談)

妊婦が食後に動悸を感じる原因とは?

なぜ動悸や息切れが起こるのかというと、赤ちゃんの成長に伴い子宮大きくなることによって、体内の臓器などが圧迫されることが主な原因です。

特に横隔膜が圧迫されることによって、息苦しさを感じます。

また、赤ちゃんに血液を送るため、心臓に負担がかかることによっても息切れ、動悸、息苦しさを感じることがあります。

特に、妊娠中期の血液量は約3割も増加し、心臓の負担が大きくなります。

妊娠中期の妊婦さんの約6割が動悸を経験したというデータもあります。

しかし、これらの動悸、息苦しさはほとんどの場合心配する必要はないので安心しましょう。
引用元-【妊婦の食後の息苦しい動悸】原因と対処法まとめ | 妊婦力

食後になぜ動悸を感じる原因

食後になぜ動悸を感じるのでしょうか?

それは食事の量が自分に合っていないからです。

先程も紹介したようにお母さんは常に赤ちゃんにも血液を送っています。

それプラス、食事を食べ過ぎたりしてしまうと、消化するために胃にも血液を流すために心臓に負担がかかりさらに動悸や息切れを起こしやすくしてしまうのです。
引用元-【妊婦の食後の息苦しい動悸】原因と対処法まとめ | 妊婦力

食後の動悸に悩む妊婦さんには、少量ずつ食べることをおすすめします!

食事の後の動悸が激しくて息苦しいんですよね。
「ハァハァ」言ってたら旦那にすごく心配されてしまったんですが、先生に言ったら、食事の量が体に合っていない事が原因だろうと言われました。

それからは一回の食事をいつもの半分位にしてそれを一日4回に分けたんですが、動悸・息切れはだいぶ改善されましたよ^^

私の場合は張り止めの薬も飲んでいて、それも動悸・息切れの原因らしく、動悸などを抑える漢方も処方されました。

少量ずつの方が体への負担が少ないようです。
引用元-妊娠7ヶ月の専業主婦です。最近、食事後に動悸?というか、心臓がドキド… – Yahoo!知恵袋

おなかが大きくなり、胃が圧迫されるので、今までどおり食べていても苦しいのではないのでしょうか?

体重が問題ないのであれば、少量を数回に分けて食べると楽になりますよ。
引用元-妊娠7ヶ月の専業主婦です。最近、食事後に動悸?というか、心臓がドキド… – Yahoo!知恵袋

お子さんも大きくなって、胃や心臓を圧迫してるんだとおもいます。動悸があまりにも苦しいのなら、ちょこちょこ食べをしてみると胃に負担がかからないので、楽になるかもしれませんよ。
引用元-妊娠7ヶ月の専業主婦です。最近、食事後に動悸?というか、心臓がドキド… – Yahoo!知恵袋

食後に動悸を感じる妊婦さんは食事の工夫をしてみるのも良いかも!?

妊娠中の方で後期に入る妊婦さんで息苦しさや動悸を感じる方は多くいらっしゃいます。

妊娠後期に入ると、お腹が大きくなることでお腹を押されている感覚があり普段の生活にも圧迫感を感じる方も多いですが、臓器が圧迫されたことによる食後の息苦しさや動悸を感じるということもあります。

妊婦さんの中には出産まで動悸は感じる事はなかったけれど、息苦しさは臨月まで続いたという妊婦さんもいらっしゃいます。

妊婦生活を送る上で特に後期に入ると体重の管理も大変になりますが、妊婦さんで食後の息苦しさを感じる方の中には様々な工夫をされておられる方もいらっしゃます。

食事は少しずつよく噛み、ヨーグルトや野菜サラダなど消化に良いものを摂取することで、身体に負担を掛けることを避けるという方法です。

妊婦さんの場合は気になる症状があれば、定期健診の際に医師に相談してみることも大切です。

引用元-食後に息苦しくなったり、動悸が起こった場合|動悸原因.net – 動悸の原因・症状・治療方法まとめ!

妊娠中の動悸やめまいは、妊婦貧血の可能性も!

妊婦貧血

血液中に含まれる赤血球やヘモグロビンが不足すると発症します。妊娠すると子宮が大きくなるのでお腹が張ってしまい、内臓が圧迫されることが原因で酸素不足になります。そのために息苦さや動悸が引き起こされるのですが、自覚症状のない場合も多いようです。

また、貧血の度合いが大きいと、お腹の赤ちゃんが十分な酸素を得られないという影響もあります。妊娠中は赤ちゃんに鉄分を取られてしまうために貧血になりやす状態にありますから、意識して鉄分を摂り、逆に食べすぎには注意を払いましょう。

オススメの食材

・レバー
・豚
・牛もも肉

植物性食品よりも動物性食品の方が鉄分を豊富に含んでいますから、日々の食事に上手に取り入れたいものですね。さらに、ビタミンCは鉄の吸収を良くする働きがありますから、果実や緑色野菜を多く摂るようにするのも効果的です。
引用元-食後の動悸の原因は?めまいや眠気などの症状に注意! | Hapila 【ハピラ】

 - 出産・育児・子育て

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