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子供が夕飯を食べない!理由やイライラしないための工夫を紹介

      2017/01/12

子供が夕飯を食べない!理由やイライラしないための工夫を紹介

子供のために栄養バランスを考えて作ったご飯。ちゃんと食べてほしいのに夕飯を食べない事ってありますよね?

子供が夕飯を食べない理由は、お腹が空いていないから!?

子供が夕飯を食べない理由や食べてもらうための工夫を調べました。

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子供が夕飯を食べないのはお腹が空いていないことが原因

ママやパパがご飯を残したり、食べるのに時間がかかってしまうのはどんなときですか?その答えは、お腹がいっぱいで食べられなかったり、食欲がない状態の時ではないでしょうか。

お腹が空いていれば俄然食欲は沸きますが、感覚の鋭い子どもは空腹を感じなければ大人以上に食べたいと思う気持ちが薄れます。だから食べられないのです。
引用元-子供がご飯を食べてくれない理由は?食べるのが好きになる食育方法

消化吸収力が弱い体質

ご飯を沢山食べられる子と食べられない子の違いには、消化吸収力の差が絡んでいます。

少しの量だけで満足してしまうのは、消化液が分泌されにくいので胃の中に食べたものが停留しやすいからです。一食抜かしても平気な子はこのタイプが多いです。
引用元-子供がご飯を食べてくれない理由は?食べるのが好きになる食育方法

ストレス

食事の雰囲気がネガティブなものだと、ストレスから食欲減退がダイレクトに影響します。特に注意したいのが、親心からせかしたり怒ってしまう食事でのしつけです。

何とかしなきゃ!と気ばかり先行して、ついつい口調が荒くなっていませんか?
引用元-子供がご飯を食べてくれない理由は?食べるのが好きになる食育方法

子供が夕飯を食べない場合は「今日は食べなくてもいい日」にしてみる

様々な要因にも当てはまらず、それでも食が進まない時はシンプルに食べる気分ではないのかもしれません。
そういう時は思い切って今日は食べなくても良い日、と設定してあげましょう。
体が本当に食事を求めていないのかもしれません。

単純にお腹が空いたら食べるのです。
それが成り立たない時はお腹が空いていないんだ、と
親が割り切ってあげる必要があります。

その時には後でお菓子をあげたりしないで下さいね。
食べたくない時もある、そう思う事も大事です。
子どもの栄養面がどうしても心配なら一度小児科で診てもらうのも良いですね。

子どもの食べない理由は実は様々です。
大事なのはきちんと子どもの様子を見てあげる事です。

親が追い掛け回すように食事を与えるとせっかくの楽しい食事の時間が子どもにとっては悪夢のような時間になってしまいます。
そうすると食事に興味を持つ事が更に難しくなります。
あまり思いつめずに子どものペースで見守ってあげるようにしたいですね。
引用元-3歳、4歳の子がご飯を食べない原因や解消法は?

子供が夕飯を食べない時はこんな工夫をしてみよう

(1)少なく盛り付ける

離乳食や幼児食の本には、だいたいの目安量が記載されています。しかし、年齢や月齢に合わせた量ではなく、少しだけ少なめに盛り付けるのがポイントです。

あまり食べない子なのに、多めに盛り付けると「こんなに残して……」と悲しい気持ちになってしまいます。

ママの悲しい顔を見て、子どももつらりて悲しくなってしまうのです……。少なめに盛り、全部食べたときに「いっぱい食べたね!」と褒めてあげるようにしましょう。

(2)色々な大きさにする

もしかしたら、食べづらくて残しているのかもしれません。小さめに切ったものや大きめに切ったものを用意し、どのサイズが食べやすいのか見つけてあげることも大切です。

(3)お腹を空かせる

お腹が空いているときには、体が欲しているので食べてくれることが多いです。生活のリズムを見直し、遊ぶ時間やお昼寝を調節してあげてみましょう。

(4)食器を楽しめるようにする

少し大きくなってくると、食器も食事を楽しむための要素のひとつです。子どもが興味を持つように、色々な種類の食器を用意して、「今日はどれで食べる?」と選ばせてあげるのもいいでしょう。
引用元-子どもが「ご飯を食べてくれないイライラ」が一瞬で消える裏技 – It Mama(イットママ)

子供が夕飯を食べない時は間食を減らそう

ご飯を食べないからって、あとで子供の好きなもの、ねだられるままに、間食にお菓子やジュース、牛乳をあげてはダメ!

食間が短いとお腹が空かないし、ねだれば欲しいものがもらえると思って、
ご飯をもっと食べなくなってしまいます。
理想は、食事と食事の間は3~4時間

せめて家にいるときは、間食の時間は決めて、食事がすむまでお菓子はナシ!と、ルールを作ってみてください。

突然ルールを変えると、子供も困惑して癇癪を起こしたりしますが、
(我が家がそうでした・・(T_T))
とにかく徹底する!のが、最終的に楽です。
たまに厳しく、たまに甘くの中途半端が一番ダメ!

我が家は、お互いのためと割り切って、まずはご飯。お菓子が欲しいならちゃんと食べた後に!を、かたくなに貫きました。

間食も、家にいるときは決まった時間以外はあげず、飲み物は水かお茶。
(外出先では、リズムが崩れるので大目に見ています。)

ルールを習慣にしてしまえば、子供にとっても辛いものでなくなりますよ。
引用元-2歳児食事の悩み・・食べない!をなんとかしたい時の5つの工夫

子供が初めての食材やおかずを食べない原因は?

幼児にとって、未経験の食べ物に挑戦することは、不安や恐怖を伴うものです。アメリカの小児科医であるシュー医師によると、このような“food neophobia”(新しい食べ物に対する恐怖心)の傾向は多くの幼児に見られるそうです。必ずしも味を嫌がって食べないのではなく、「見慣れない」ことから拒絶することが少なくないようです。特に野菜に対してこの傾向は顕著だと言います。原因は解明されていませんが、幼児の忙しい日常が影響しているかもしれないと専門家は考えています。幼児は日々新しいことを経験をして学び疲れているので、食事のときまで見たことのない食べ物の「サプライズ」があると拒絶反応を示すことがあるそうです。

こうした原因で食べてくれない場合の対策として、専門家は次のような対策を勧めています:

  • 子供にとって新しい食べ物を日中の元気な時に少量与えて慣れさせておく。
  • 新しい食べ物を与える際、食べてくれるように懇願したり、甘い言葉で釣るなど、子供にプレッシャーがかかる方法は取らない。

引用元-ごはんを食べない幼児たち~その原因と対策~ |

 - 出産・育児・子育て

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