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子供のお昼寝開始から起こし方まで。機嫌良く起きてくれる方法!

      2017/01/06

子供のお昼寝開始から起こし方まで。機嫌良く起きてくれる方法!

子供がお昼寝をして起こしたら大泣き!いつも機嫌が悪く起きてしまう…そんな悩みを抱えているママさんって多いと思います!

しかし、お昼寝の時間を調整したりタイミングさえしっかりしておけば機嫌よく起きてくれますよ!

そこで今回、機嫌よく目覚めてくれるお昼寝の起こし方をご紹介していきます!

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子供のお昼寝。起こし方ってどうしている?

お昼寝中の子を起こすときには、タイミングをみて声をかけるようにしましょう。

人間は深く眠っているときには、あまり寝返りをうったり動いたりはしません。
なので、寝返りをうったときは、眠りが浅いときと考えられます。

このタイミングで声をかけると、比較的スムーズに起きてくれると思います。

声をかけの内容は「お散歩しようよ」とか「玩具で遊ぼうよ」など、「起きると楽しいことがまっているよ」と楽しいアピールをすると、機嫌良く起きてくれる確率が上がるはず。

それでもぐずって仕方のない場合は、思いきって外に連れだしてみましょう。
引用元-2歳児の昼寝が長い?上手な起こし方と寝起き悪いときのご機嫌取り

近所を少しだけ散歩するだけでも構いません。
外気に当たると、気分転換がしやすくなり、いつのまにか笑顔になっていて、お母さんの負担も減ると思います。

お昼寝前の約束
お昼寝前に「起きたら○○しようね」など、子どもの好きそうなことを提案しておくのもオススメです。
寝起きはどうしてもぐずるかもしれませんが、起きてからの楽しみがあれば、早めに機嫌を直してくれるかもしれませんよ。

余談ですが、お昼寝前に絵本を読んであげると語彙力の向上が促進されるそうです。
ぜひ、お昼寝前の儀式に取りいれてみてくださいね。
引用元-2歳児の昼寝が長い?上手な起こし方と寝起き悪いときのご機嫌取り

子供のお昼寝で寝起きが良くなる起こし方は?

幼稚園に通い始めた頃、疲れてしまって帰ってくるとよくお昼寝(ほとんど夕寝)をしていました。でも、一旦眠ると2〜3時間ぐらい眠ってしまい、寝起きも悪い。その上、いざ夜寝ようとするとなかなか寝付かず、付き合っている親の方がイライラしていました。
このようなやり方を取り入れたら、こんな効果がありました

知り合いの人に「昼寝して30分ぐらいで起こすといいよ」と言われ、やってみる事にしました。30分ぐらいで、寝返ったタイミングで声を掛けてみると本当に意外と簡単に起きてくれます。勿論しばらくボーッとしてはいますが。そのぐらいの昼寝だと夜の睡眠にも影響が少なくてすみます。せっかく眠っているのに起こすのはかわいそうな気はしますが、昼寝をしないで、夜早くぐっすり眠った時の方が、朝の目覚めはすっきりしているように思います。
現在の子どもの様子と私の気持ちはこんな感じです

どうしても疲れている時はしかたないとしても、そんな風に工夫しながら、だんだん昼寝しないように、夜早寝するように親がコントロールしてあげる事で規則正しい生活のリズムができるのではないかと思います。
引用元-お昼寝時間(いつも長時間になってしまうお昼…)|育児体験談|ベネッセ教育情報サイト

子供のお昼寝で機嫌よく起きる起こし方!

赤ちゃんや子供をお昼寝から起こす時に「45分で起きなかったら1時間30分後」と言った具合に起こすそうです。
こうすると機嫌よく起きてくれるんだそうです

確かにたくさんの赤ちゃんたちに一斉にぐずられたら先生も大変さすがの知恵ですね~

うちの娘は幸い常に寝起きはいいのですが、たま~にグズっている時は確かに15分や30分の睡眠で選挙カーや車のクラクションに起こされたりした時なんです

妹にこの話を聞いてから私はお昼寝に入った時間を覚えておいて、たくさん遊んで長いお昼寝が必要だな~と思う時は45分後はちょっと家事の手を休めて静かにしています
すると・・・その後はまた45分くらい寝てくれてスッキリ起きてくれるので助かります

反対にお出かけしたくて起こしたい時は45分後を狙ってビックリさせない程度に周囲を歩いたりして刺激をして起きてもらいます
このときも比較的スッキリ起きてくれます
引用元-お昼寝の上手な起こし方|khの子育てライフ

子供のお昼寝!昼寝の時間を調整してみて!

お昼寝は午後の早い時間にスタート

お昼寝が長い子は、無理してお昼寝を早く切り上げるよりも、午後の早い時間から寝かせて、夕方になる前に起こしてあげるようにしましょう。
お昼ごはんを早めに済ませ、午後1時くらいからお昼寝をスタートできれば理想的。

そこからお昼寝をすれば、3時間寝たとしても午後4時には起きますから、就寝時間にはさほど影響を与えずに済みます。

朝起きる時間を少し早くしてみよう

しかし、お昼寝をすれば長く寝ているけれど、早くお昼寝させようとしても寝てくれない子もいますよね。
そういった場合は、起床時間を少し早めてみましょう。
朝は6時~6時半くらいに起こしてしまい、午前中にたっぷり遊ばせると自然に眠くなる時間も早くなり、お昼寝が早めにスタートできます。
ママは少し大変かもしれませんが、早起きして体に悪いことはありません。夜にぐっすり眠るためにも、起床時間から見直すことも必要です。
お昼寝が必要がどうかは子供の個性や体力によって違ってきます。
長い時間お昼寝をしたがる子供は、それだけ眠る時間が必要であるということなので、無理やりお昼寝を短くするよりも、起きる時間やお昼寝をスタートする時間を調節してあげるといいでしょう。
引用元-お昼寝が長すぎて夜寝てくれない…お昼寝時間を上手に調節する方法

子供の規則正しいお昼寝の時間は?

規則正しい生活習慣という意味でも時間はきめたほうがいいと思います。
子供が昼寝している間は母親も休める時間なので、できるだけ長く寝てて欲しい。と私も思っていました。
しかし、夜になかなか寝ないという弊害が起きているのならば、やはり1時間~1時間半程度で起こすべきです。
お昼を食べて少し経ってから寝かせるの出れば、2時半前には起こすのがベストだと思います。
我が家は、3時のおやつは手作りのものを出してたので、2時くらいに起こして、3時のおやつの準備のお手伝いをさせたり、おやつのホットケーキなどを作るところを見せたりさせてました。 3歳くらいからは、一緒に作る。などもしてました。
そのうち、「おやつの準備するよ~」と声をかけると、すんなりお昼寝から起きてくれるようになりました^^
夜は、うちの子は眠くなると自分からお布団の上でゴロゴロして、勝手に寝てしまう子でしたので、夜7時くらいになるとお布団を敷いておきました。幼児期で寝るのは7時前後、幼稚園時期でも8時前後でした。
あまり寝つきがよくないときは、添い寝もしましたが、お話しなどするとますます目がさえてきちゃうようでしたw
どうしよう?って思ったら、いろいろ聞いた話しを試してみるといいと思います。
そのうち、その子に合ったよい方法がきっと見つかると思います^^
引用元-子供の昼寝…無理矢理でも起こした方が良いですか? – いつもお世話になっ… – Yahoo!知恵袋

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