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二重顎なんて言わせない!リンパマッサージで小顔美人♪

      2016/12/15

二重顎なんて言わせない!リンパマッサージで小顔美人♪

顎のラインで顔の印象が変わりますよね?

お手軽なリンパマッサージを毎日続けて小顔美人になりましょう♪

ポイントは力を入れすぎない事!そして毎日続けることです。

体調がすぐれない時にはお休みしてくださいね…

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手でリンパマッサージ!二重顎に効果絶大!

手での二重あごに効くマッサージを調べることにしてみました♪

二重あごのリンパマッサージのやり方

では早速、二重あごのリンパマッサージのやり方です。

リンパマッサージをする際は、マッサージクリームやオイルなどを塗り、滑りを良くしておこなってくださいね♪塗らないと肌が摩擦でダメージを受ける可能性があります。

◆やり方◆
①鎖骨の上に、リンパがあるので、さすってほぐす。
②人差し指と中指で耳を挟むようにして、耳下腺リンパを5秒ほど回し揉み。
③手のひらで、顎下から耳の後ろのリンパのところまで、老廃物を流すようにマッサージする。
④耳下腺リンパから下になでおろし、鎖骨の上に流し込む
⑤鎖骨をさすって、脇に流す

以上です!

お風呂あがりや、入浴中など、血行が良くなっている時にやってみましょう!!
引用元-『二重あご』に効くリンパマッサージのやり方♪3分でスッキリ | 小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指すブログ

調べてみると、二重あごに限らず、『リンパマッサージをするときのを避けたほうがいい時』や、『リンパマッサージを避けたほうがいい人』もいるそうです。それは以下の様な場合です。

○食後30分以内
○リンパの腫れや、発熱がある時
○疲れているときや、体調が良くない時
○肌荒れ、炎症のとき
○妊娠中の方
○生理中の方
○心臓、肝臓などに問題がある方

このようなとき、このような方は、リンパマッサージを避けたほうがいいそうです。

ご自身の体調などをみて実践してみてくださいね!
引用元-『二重あご』に効くリンパマッサージのやり方♪3分でスッキリ | 小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指すブログ

顎のリンパマッサージで二重あご改善!

かんたんスッキリ!二重あご解消リンパマッサージ

老廃物を集める!

  1. 鎖骨の上をこすって、リンパが流れやすいようにゆるめる
  2. 片方の人差し指をカギ型にして、あぐあぐしながらあごの中央から耳の下までスライドさせて老廃物を集める

このとき、左手で右の耳の下まで、右手で左の耳の下までスライドさせるようにします。
必ず一方方向に動かすようにしてください。耳からあごに戻ってはいけません。

リンパ節に流す!

  1. 次に耳の下に集めた老廃物を耳の下から鎖骨までリンパに沿って指をスライドさせる
  2. 鎖骨の上をこすって、流し込む

これだけで完了です!
あごの下や首のまわりはやり過ぎても効果はありません。逆に皮膚を傷つけてしまう原因にもなりかねないので、ほどほどにしてください☆

注意点
以下の場合はリンパマッサージは避けましょうね!

  • 食後30分以内
  • リンパ節が腫れている時
  • 発熱がある時
  • 肌に炎症がある時
  • 心臓、肝臓などに問題がある
  • 妊娠中
  • 生理中
  • 極端に疲れている時

引用元-スッキリ簡単!二重あご解消リンパマッサージ | 美肌マニアの美容情報

顎のリンパマッサージでたるみにサヨナラ!

顔面体操と、リフティングマシンに続いて 私が毎日やっているのが顎下リンパ流しです。

これは まず デコルテの中心から 両コブシを左右に移動させ脇にリンパを流してから始めます。

脇に流したリンパは 脇を揉んでさらに空けてくださいね。

次に、 両耳下腺を3本でトントンと刺激して 5秒押さえる これを2回繰り返します。

それが終わったら 耳たぶのみ 前に軽く回転させます。

引用元-顎下リンパ流し|愛しの女神たちへ

耳たぶ回しが終わったら いよいよ顎下に溜まったリンパを捕まえにいきましょう♪
引用元-顎下リンパ流し|愛しの女神たちへ

必ず前にポンっと、押し出します。

注意する点は 顎下のちょっと奥から 前方へ狙ってやることです。

*けして首の中心を押してはいけません。急所ですから。

ポンポン弾きながら耳下腺まで移動したら 鎖骨に流してくださいね。
引用元-顎下リンパ流し|愛しの女神たちへ

一箇所5回ポンポンで横、5回ポンポンで横・・・と、言う具合に 隙間なく移動させてくださいね。

最初に顎下に関節を当てたとき、釘を刺されたように メチャメチャ痛くて・・

翌日まで鈍痛があって、思わず、これが原因で死ぬかも・・と、いう恐怖に教われました。

どんだけ、リンパ停滞させとる?って話ですが 今では全く痛くありませんし、フェイスラインはドンドン綺麗になってきます。

これだけの作業でしたら 皮膚を摩擦させることはありませんから滑りをよくするようなアイテムも要りません 経済的です

引用元-顎下リンパ流し|愛しの女神たちへ

顎のラインが気になったら…リンパマッサージをする前に

耳の下にあるリンパのことを正式には、「耳下腺リンパ腺」といいます。

なぜリンパが腫れたり、痛かったりするかというと、体内に入り込もうとするウイルスや細菌をやっつけようと体が戦っているからです。

耳の下のリンパが腫れて痛いときに考えられる病気は、中耳炎、内耳炎、外耳炎の3つです。

中耳炎とは、鼻から耳に入ってくる細菌によって、耳の鼓膜やその内側に炎症が起きる病気です。

中耳炎になるのはほとんどが子供で、風邪がきっかけであることが多いです。

耳に膿が溜まり、鼓膜が真っ赤に腫れます。

内耳炎とは、中耳炎が慢性化し、炎症が内耳まで広がった病気を指します。

症状としては、激しいめまいや嘔吐、耳鳴りがあります。

内耳には平衡感覚をつかさどる三半規管があり、内耳炎によってふらつくこともあります。

外耳炎とは、耳かきや指などで外耳を傷つけ、そこに細菌が入り込み炎症を引き起こす病気です。

外耳炎になると耳を中心にどんどん痛みが広がっていきます。

リンパ腺が腫れて膿が出てきたり、悪化すると内蔵にまで悪影響を及ぼすので早めに病院に行きましょう。
引用元-左顎が痛いときの治し方。耳の下のリンパが腫れたときは何科に行けばよいか?

二重顎を改善!リンパマッサージを始める時は水分を補給してから

リンパマッサージは、コップ1杯のミネラルウォーターなどで水分補給をしてからはじめるとリンパの流れをよくします。

鎖骨リンパ節のマッサージからスタートするといいです。

鎖骨リンパ節がリンパの最終出口なので右腕以外の体じゅうのリンパが集まるので詰まりやすい場所ですから、ほぐしてあげてリンパの流れを良くしてから、はじめると効果的です。

方法は、左の鎖骨のくぼみに右の手のひらをあて、時計回りに円を描くように優しくマッサージするといいです。

右の鎖骨のくぼみに左の手のひらをあて半時計回りに円を描いてマッサージです。

どちらも鎖骨のくぼみから腋窩リンパ節へ向かってマッサージです。

力を入れすぎないことです。
さするだけです。

耳の下の顎下リンパ節には顔から首へ流れるリンパの通り道です。

ここをマッサージすると、二重あご防止にもなります。

引用元-リンパマッサージの方法と図

なお、生理中や妊娠初期や食直後や病気のとき(発熱時、風邪など体調不良時、心臓病、高血圧、糖尿病、骨粗鬆症など)お酒を飲んだ後や皮膚に炎症がある場合はリンパマッサージをしないほうがいいですから注意です。

私は、夜、入浴後に自分の手でマッサージすることが多いです。
引用元-リンパマッサージの方法と図

 - 美容

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