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幼稚園の年少さんの疲れが出始める時期とその症状

      2016/10/27

幼稚園の年少さんの疲れが出始める時期とその症状

幼稚園に慣れてくると嬉しいものですが、年少さんくらいの小さなお子さんは疲れが出てくる時期でもあります。

その時期と症状はどんな事?帰宅後眠ってしまったら?

どう対処し疲れをとるのがよいか、まとめてみました。

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幼稚園の年少さんが疲れが出てくる時期と、その症状サイン

精神的症状のサイン

・ぼーっとしていることが多くなった
・すぐにイライラして八つ当たりするようになった
・幼稚園や学校に行きたがらない
・一人になりたがる

身体的な症状

精神的に不安を感じることが多いと、体にも異変がでてきます。ストレスが原因で夜なかなか眠れない不眠症になる子もいて、朝起きられなくなったり頭痛やめまいを訴えたりすることもあります。
また、食欲不振にもなるので、疲れやすく、元気もなくなります。

身体的症状のサイン

・朝、自分で起きることができなくなる
・頭痛やめまいを訴える
・食欲がなく、食べる量が減っている
・疲れやすく、ゴロゴロしていることが多くなった
引用元-【子供の5月病】に要注意!ママがチェックすべき症状/対策5つ – マーミー

5月病の症状

子供の5月病は、見た目ではわかりにくいかもしれません。しかし、5月病は精神的にも身体的にも症状が表れるものなので、親としてはそのサインを見逃さないようにしたいものです。
特に新入学、新入園を迎えたお子さんのママは、しっかりと子供の様子を観察することが大切です。

精神的な症状

春先はママも子供の様子が心配で、子供に「幼稚園どうだった?」「学校でお友達できた?」と聞くことがあるかもしれません。そんなとき口では「うん」「楽しい」と答えても、子供の様子がそれまでと違ったら要注意!精神的に疲れきっているかもしれません。
引用元-【子供の5月病】に要注意!ママがチェックすべき症状/対策5つ – マーミー

幼稚園の年少さん、疲れて寝てしまうのはそのままにしておく?

年中の子供がおります。

去年年少で、同じように帰って少し遊んで昼寝をしていました。
昼寝をすると就寝時間が10時くらいになるのが嫌でいろいろ試した結果、先にお風呂に入れてご飯を食べさせて、6時にはいつ寝てもいいように準備して家で遊ばせてました。

それでもやはり週の終わりになると疲れがたまるのか昼寝をする日もありましたが、その時は自由にさせてました。

現在年中ですがお昼寝はしなくなりました。同じように6時には寝る準備をして遊ばせていますが、7時に寝るときもあれば9時まで遊んでいることもあります。

夏休みの過ごし方ですが、一週間に一日くらいはお友達と遊んで、二日くらい幼稚園の夏休み預かりに行ってもらい、残りの二日は朝の早いうちに公園などで遊ばせたり、お昼にランチといっても回転寿司やファーストフードなどですが・・・行ったりしていました。

子供が幼稚園に入る前の夏に、毎日子供につきあって暑い中あちこち遊びに行っていたら、あまりの暑さと疲れで私が体調を崩してしまいました。
なので、無理せず遊んでます。
引用元-幼稚園の年少の生活 : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

20~21時に寝るのが理想とのことですが、体が欲するままに睡眠は取れているのですし朝もきちんと起きられるのだから、そんなに気にしなくていいと私は思ってしまうのですが・・・

まだ年少さんですから、本当に心身疲れていると思いますよ。
先生がいるとはいえ子供同士の世界で毎日頑張っているんですから。
体と脳の疲労を取る為に睡眠が必要なんです。寝かせすぎなんてことはありません。
幼稚園の生活サイクルに慣れ、体力がどんどんついていけば昼寝(夕方寝?)はだんだん必要なくなってくるはずですよ。
うちの子供達も年少の頃の夕方寝は本当に長かったです。そのまま朝まで寝ることもあったくらい。

夏休みも規則的な生活が理想なのでしょうが「こうあるべき」と律しすぎて、型にあてはめてばかりの行動は親子共々疲れますよ。
我が家の場合、夜更かしする日もあったし、昼近くまで寝ている日もあったけど親子でべったり出来たあの頃が懐かしいです。
家族で旅行や帰省もしましたが、平日は母子だけで色々なところに出掛けました。博物館とかプールとか、あっちこっちに。

楽しい夏休みを過ごして下さいね。
引用元-幼稚園の年少の生活 : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

幼稚園に慣れてきた頃、疲れて寝てしまう年少さんには少しのお昼寝を

帰宅後、どうしても眠気に襲われてしまう子を少しだけ寝かせてあげるママもいるようです。
夕飯を食べさせてあげようとしても、睡魔に襲われた子どもは食べながら寝ちゃったりしますよね。

どんなに工夫しても睡魔に襲われた子どもには通用しないようです。
そんな時は少しだけ時間を決めて寝かせてあげると、お昼寝効果で頭がスッキリ!

先輩ママの体験談:少しだけお昼寝を

しばらくは幼稚園から帰ってきて疲れて家で寝てましたが、なるべく早く起こすようにしてました。
だんだん慣れてきて昼寝せずに夜は早く寝てくれるようになりました。
(みーこ33歳・6歳4歳娘・熊本在住)

先輩ママの体験談:30分だけのお昼寝

降園後、出来るだけ早めに食事やお風呂を済ませていました。
寝そうになったら30分だけ寝かせる。
後はすぐに起こしてお風呂に入れる。
食事を先に、お風呂を最後にすると愚図ることもなく寝てくれました。
(のんびりニャンコ39歳・6歳娘・4歳息子・京都府在住)

先輩ママの体験談:少しだけ寝かせてあげる

どうしても夕方ご飯前に眠くてグズグズ機嫌がわるくなってしまうので、少しだけ20分ぐらい眠らせてから一緒にご飯食べようよ、と声掛け起こします。
(あーちゃんママ40歳・8歳息子・4歳娘・福島県在住)
引用元-幼稚園に行き始めて寝る時間がずれる!3歳・4歳の生活リズムの改善法4選 | 後悔したくないママのための子育て充実サイト

幼稚園の年少さん疲れが出てくると登園を嫌がる、その時は?

年少児の場合、体調不良をうまく言葉で伝えられない子も多く、少しでも痛いところがあると、不安になってしまい、登園を嫌がるケースがよくあります。
お子さんの様子を観察し、「どこか痛くなっちゃったの?」と話しを聞くことで不安を取り除いてあげましょう。

ぐずっていても笑顔を絶やさない

焦る気持ちを抑えて、ママは努めて明るく楽しそうに登園の準備をするようにしましょう。
大人でも行くのが嫌だな〜と思っている場所に行くときに、
家族が不安そうな顔で見送ったら「嫌なことが起きるかも…」
なんて、不安な気持ちになる人もいます。
まだ赤ちゃんと幼児の合間の年少児であればなおさらです。
「ママの笑顔を見る=安全である確認」であることが多いです。

気が変わった時の言葉掛けも重要

一度は気が変わっても、次の日同じように渋る場合もあります。
それは、ママの言葉かけに気を付けましょう。
一旦行く気になったのに「ほんと?ほんとに行ける?」これNGワードです。
「やっぱやめる〜っ」となります。
確かめたい気持ちは分かりますが、その一言で、前向きな気持ちがすぐに崩れ落ちます。
お子さんが「行く」と言ったら、「よーし、じゃあママと一緒に行こう!」と明るく元気に勢いにのって、幼稚園へ登園してしまいましょう。
行ってしまえば、気分がまだ乗らなくても先生もお友達もいますし、
なんとか乗り越える事ができます。
引用元-幼稚園行きたくない!年少さんの理由は?登園させるコツは? | くるっと日和

子供が疲れが出てきたと感じたら、朝はこんな方法で解消!

ゲーム感覚で毎朝楽しもう

一番、多かったのは、『時間を決めてゲーム感覚で準備させる』というアイデア。最初に、登園・通学するまでの行動を全て決めてしまい、それぞれの行動に制限時間を設けるという方法です。

たとえば、「朝ごはんを食べるのは7時10分まで」「お着替えは7時30分まで」というように終わりの時間を決めます。はじめは、余裕を持って時間を設定し、達成しやすいようにプランを立てるのがポイント。そして、実際に達成できたら褒めてあげましょう。ゲーム感覚で楽しめるように、ママが盛り上げるといいでしょう。

寝起きでグズったら寝不足のサイン?

準備をするまでに時間がかかってしまう場合、つまり寝起きの時点でグズグズの場合は、寝不足である可能性があります。そんなときは、お昼寝をさせるか、いつもより1時間早く寝かせて睡眠不足を補ってあげることも必要かもしれません。

栄養を考えた食事、十分な睡眠で保育園や幼稚園、学校での疲れを癒してあげることができれば自然と朝のグズリも解消できると思います。少しでもイライラが減るよう試してみてはいかがでしょうか。
引用元-準備がはかどらない! 子供の朝の“ぐずり”解消法 | パピマミ

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