読めば読むほど気になる記事だらけのブログ

よむほど

ストレス解消にはマッサージが効果アリ?自分でできる?

      2015/10/03

ストレス解消にはマッサージが効果アリ?自分でできる?

ストレス解消法っていろいろあると思うけど、その中でもマッサージの効果ってどうなの?

エステや整体などに行かないとダメ?それとも自分でも簡単にできる?

ストレス解消のための効果的なマッサージの方法についてまとめてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

c9d401fe0018630436e79ea101e4debe_s
体調不良で会社をお休み。診断書の提出は就業規定を確認して!

ちょっとした風邪などで会社をお休みしたら診断書って必要?診断...

032d6994306d7f2f1ca0f5df87f15dff_s
【小学校一年生】勉強についていけないと感じた時!親のすべき事

小学校へ入学すると勉強の毎日が始まりますね。 一年生の...

b915f559b4dcb8999bf73c36b13394f8_s
ロキソニンを服用する時に胃薬は併用するべき?

効きすぎるロキソニン!飲む時に胃薬を併用しないと胃が痛くなる...

a9cf63c8a87d3774e077004d5531dd8d_s
マツエクのリペアする頻度は?マツエクを長持ちさせる秘訣!

女性のみなさんマツエクのリペアの頻度ってどのくらいのペースで...

6c994f81e824eeec524e5b56ffb98ee5_s
ピアスの穴が化膿!病院に行く?今すぐできる処置方法!

ピアスは幅広い世代から親しまれているファッションアイテムです...

e2ac1f73c9b511d62e53ed5084098857_s
【これだけは気を付けて】ネットで友達を作る時の注意点!

最近はネットの中で友達を作るということも当たり前になってきて...

fc0827f351a1f069a316268a7650fc19_s
スーツの生地にポリエステル素材はやっぱり安っぽいか…

スーツの生地と言えば「ウール」ですよね。 でもお値段が...

a38c28c86303f2d8510ca5ea9ae83740_s
コバエを退治する方法!観葉植物をコバエから守ろう

インテリアとしておなじみの観葉植物。でも手入れが悪かったのか...

d8a0693392bdf23198b92846d4881aaf_s
インフルエンザの予防での注射は何故痛い?薬や点滴について

インフルエンザの予防注射は毎年行っていますか?注射をしてない...

afdf331666fc58faea317fdd71726f5d_s
解熱剤の座薬の目安や効き目の時間は?使用方法をご紹介します!

解熱剤で使う座薬は熱が、どのくらいになったら使用しますか? ...

3aa4686842f627da8aea70f6f9fbd88d_s
ライブ友達の作り方と注意点をご紹介します!

ライブってすごく盛り上がりますよね!初めて会う人ばっかりなの...

01cc56732ff1c8598c0f3fda18f32610_s
バイトに応募、友達と一緒に面接を受けるのはやめた方が良いかも

バイトの募集に友達と一緒に面接行こうかな~と思っているあなた...

5f38e7fe232faa2779226413a52cbbce_s
コンタクトを外すと目が赤く充血!角膜を傷つけないケアの仕方

コンタクトを外す時、角膜が剥がれてしまったかも!?なんて事あ...

6b4fdbe2372ec201f64b3b09bab972dd_s
一人称を名前で呼ぶ女性が自分の名前で呼んでしまう本当の理由!

一人称をついつい名前で呼んでしまう女性っていますよね! ...

48e7e81388348d797dcb11618921e48f_s
タイルの風呂ってとにかく寒い!今すぐ実践できる寒さ対策

タイルのお風呂って断熱材が入っていないことがほとんどなので冬...

79ba6f71fc6b0b167d0ec1a3f49d05c3_s
カエルの鳴き声は田舎ではよくあること?鳴き声のワケとは

田舎に行くとカエルの鳴き声がよく聞こえますが、これには何か理...

beece5017e42fbc29ea2ee7462f9fe94_s
ブリーチ後に頭皮がかさぶたになるのは大ダメージを受けた証拠!

おしゃれで髪をブリーチする人はたくさんいますが、ブリーチをし...

065dd9c6960cb633311a0e3b9d28b9ac_s
バイトがストレス・・・辞めたいときの対処方法についてご紹介

バイトのストレスはいったいどうしたらいいのでしょうか? ...

517eea4575f3ec5e48562d29c89e0188_s
クリーニングで弁償してもらえるものとは?紛失してしまう原因

クリーニングに弁償してもらえるのはいったいどんなときなのでし...

619411
bcgの翌日の跡はどうなっているのが正常?コッホ反応について

bcgは翌日にどんな跡になれば大丈夫なの?こんな反応が出た場...

スポンサーリンク

働き女子のストレス解消はマッサージ?

 身体の疲れを癒すと、ストレスも軽減。整体やエステなど、お気に入りのコースを見けて施術してもらうという声が多数。なかにはMyマッサージ機で癒されるというツワモノも。

・「時間のある週末にお気に入りの整体に通って、50分コースを施術してもらう。料金は5000円と少々高いが、歪みが解消することで肩こりや腰痛が消え、血行が良くなることで体が軽くなり、頭が冴えるなど嬉しい効果が実感できる」(25歳)

・「2年前に奮発して買った20万円のマッサージ機に、30分間かかること」(年齢不明)

・「ネットクーポンで通常の70%OFFくらいでエステチケットをたくさん買って、ボディメンテナンスに通います。コストを抑えているので満足度も高い」(29歳)

引用元-働き女子「これで、ストレス解消します!」-●マッサージでボディケア:日経ウーマンオンライン【トレンド(ライフ)】

ストレス解消にはヘッドマッサージがおススメ♪

ストレスがたまると血液やリンパの流れがだんだんと悪くなっていきます。

肌荒れや便秘・下痢・風邪をひきやすくなります。

ストレス解消には「ヘッドマッサージ」がお勧めです。

①両耳の一番高いところからそれぞれ頭に沿ってお互いが交わる部分に万能のツボ「百会」があります。指腹を使って10秒×3セットじっくり押してください。

②両こめかみを10秒×3セット押してください。

③百会付近に親指以外の指を当ててこめかみ付近に親指を当てておきます。

シャンプーをするように頭をしっかりと揉みこみながら指腹を使って自分が心地良いと感じる強さでほぐしましょう。

まず生え際に向かって前にだんだん進み、次に後頭部に向かってほぐしましょう。

④後頭部の中心の生え際から指二本分外側のくぼみを探しましょう。

上にやや引き上げるように指腹で10秒間押しましょう。

内蔵の働きを活発にして精神的ストレスを解消します。

好きな音楽やアロマを焚いたりしてリラックスしながら行うとより効果的です。

引用元-簡単ストレス解消法!運動やマッサージがお勧めな理由 | 幸せ節約生活〜貯金1000万達成サイト

ストレス解消にはこのツボをマッサージしよう!

身柱-しんちゅう

首を前に倒したときに、首すじの後に現われる背骨の突起の下のあたり。

第3胸椎と第4胸椎の中間あたりに位置します。

マッサージをするときはピンポイントではなく、ツボの周囲を含めて刺激するといいようです。

神門-しんもん

手首の関節で小指側にあるくぼみに位置します。

巨闕-こけつ

みぞおち(へそから真上に上がる線上で、いちばん下の肋骨の手前にあるくぼみ)の下、指2本分のところに位置します。
4本の指を揃えて、押し込むように刺激します。

百会-ひゃくえ

頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。指の腹を当て、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。極端に強く刺激しないように注意。

引用元-イライラ、ストレス解消のツボ | ツボです。

Q ストレス解消にはどんなマッサージがいいの?

マッサージでストレス解消されると聞いた事が有りますが、どんなマッサージなのでしょう?

調べたらもみほぐしとかタイ式とか、中国式とかマッサージって色々な種類が有りますよね…?

どれでも良い?大阪に有ります?

引用元-マッサージでストレス解消されると聞いた事が有りますが、どんなマッサージな… – Yahoo!知恵袋

A ストレス解消におススメのマッサージは・・・

私はオイルマッサージが好きですね。

オイルの心地よい香りは嗅覚から直接脳に伝わり高いリラックス効果が期待できますし、リンパを流れる老廃物を体外に排出することでストレスも一緒に排出されます。

日本人にはあまりなじみが無いので表面を撫でるだけと感じる方もいますが、しっかり身体深部のコリもほぐしてくれるので、肩こりのひどい日本人にもお勧めです。

一度上手なマッサージを受けてみてはいかがですか?

アロマプレミアムは高いけどお勧めです。

引用元-マッサージでストレス解消されると聞いた事が有りますが、どんなマッサージな… – Yahoo!知恵袋

どんなマッサージでもストレス解消されると思います。

(ここでは「按摩・マッサージ」だけでなく 一般的にそう言われている全部マッサージとさせて頂きますね)

揉み解し・指圧などで強い刺激を求められる方もいらっしゃいますが、強いほど効くだろうと 我慢されてるようなら力が入ってしまうので肉体的にも 精神的にも疲労してしまうかもしれません。

マッサージの種類はとても多いですが、ストレス解消が目的であれば(そうでなくてもですが)

技術はもちろん、施術者のお人柄・雰囲気も大切かと思います。

そしてたくさんベッドが並んでいるサロンよりも個室でゆったり、施術後も急がずにすむサロンをお勧めします。

照明も落としてあり、良い香りや、リラックスできる音楽(または無音)

ストレスがあると 頭もこわばってますのでヘッドマッサージやお顔の筋肉をほぐしてもらうのも良いでしょうし、個人的におすすめなのはオイルマッサージとアーユルベーダのシロダーラです。

引用元-マッサージでストレス解消されると聞いた事が有りますが、どんなマッサージな… – Yahoo!知恵袋

私は全身のリンパマッサージでした。

90分15000円くらいのに、よく行きます。

体内の汚いものも出せるし、スッキリするからよく眠れるし。

足つぼくらいじゃ、治まりませんから(笑)

引用元-マッサージでストレス解消されると聞いた事が有りますが、どんなマッサージな… – Yahoo!知恵袋

twitterの反応

https://twitter.com/MomoYuukitty/status/634316157231611904
https://twitter.com/K01LOWLOW/status/634307531104391168


https://twitter.com/a__mnrn/status/633273203033419777


https://twitter.com/1mim_slim/status/632944177051922432

 - 健康

ページ
上部へ