読めば読むほど気になる記事だらけのブログ

よむほど

お腹のリンパマッサージにはこんな効果が期待できます!

      2015/10/12

お腹のリンパマッサージにはこんな効果が期待できます!

リンパマッサージにはどんな効果があるの?

気になるお腹にはこのやり方をご紹介!

女性に嬉しい効果のあるリンパマッサージ!オススメです!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

no image
アクリルマフラーの洗濯のポイントを紹介します!

アクリルとウールのマフラーでは洗濯方法が違うので気をつけまし...

no image
ロキソニンは風邪で熱が出た時でも飲んで良い?驚きの効果とは

辛い頭痛や生理痛の際に役立つロキソニン。常備薬として鞄に忍ば...

no image
メール無視!ママ友が無視をする理由と対処法

ママ友からメールを無視されるようになったとき、あなたならどう...

no image
風邪で病院に通っていても治らない時の対処ついて

風邪が治らなく長引く時は病院を変えるべきなのか? 風邪...

no image
足のサイズが大きいことによってどんな弊害があるのか

女子で足のサイズが大きいけど、好きな靴を履きたい! ス...

no image
離れた県外へ就職するためのポイントや注意点をまとめてみました

県外への就職活動における注意点とは? 県外への転職を目...

no image
旦那が子供を溺愛すると妻の嫉妬だけじゃない!子供への影響も

旦那が子供を溺愛しすぎた結果、嫉妬する妻や旦那への気持ちが冷...

no image
大学の専攻の意味とは?大学の専攻の選び方について紹介します

大学の専攻とはいったいどんな意味なのでしょうか? 大学...

no image
IHクッキングヒーターで揚げ物をすると焦げる問題

IHクッキングヒーターで揚げ物を揚げるのってちょっとしたコツ...

no image
目の中に違和感を感じ瞬きしたら痛い時に考えられる病気と原因

目を瞬きしたらなんだか違和感を感じる・・・そんな時はどんなこ...

no image
【男性必見】彼女の母親に会う時に気を付ける事!

男性のみなさんは、彼女の母親に会う時に心がけている事はありま...

no image
小麦色の肌の男はモテる!?色白男性が日焼けする方法を調査

色白なことをコンプレックスに思っている男性は多いそうです。 ...

1699ef674da1db77a0454898e2a888bb_s
足の爪にある黒いモノに注意!それって皮膚ガンかもしれない!

「メラノーマ」あまり聞いたことがない名前ですよね!足の爪や足...

b31eaf0baaf6d27256283d1ef3976843_s
子供の怪我。指を切る怪我をした時の対処法!

もし子供が怪我したら慌てしまい何をしたらいいの?パニックにな...

b3ffc197c10f35ca333653081ad4a1df_s
共働きの子育ては子供が愛情不足になる?そうならない為の注意点

共働きだと子供が愛情不足になる?それってホント? 近頃...

b26d6b6a13880f74746b57bbcf9e78c1_s
メールが苦手な人必見!メールが苦手な理由と克服する方法

メールが苦手なのを克服したいとお悩みの方はいませんか? ...

55a1913ff4677858f25a5da97b5e6337_s
お通夜等に参列する時に適した子供の服装マナーについて紹介!

子供が着ていくお通夜・お葬式に適した服装選びのポイントは? ...

616350
就活に失敗!?安易な気持ちで大学院に進学すると後悔する

大学生が就活に失敗すると大学院進学することも選択肢の1つに思...

256089
彼女が他の男を電話するのは許せない!浮気かどうかをチェック!

彼女が男友達と電話してる・・・彼氏のあなたは許せますか? ...

626664
赤ちゃんの唇が切れた…乾燥が原因の場合とケガの場合の対処法!

赤ちゃんの唇が切れた…どうしたらいい? 乾燥して切れた...

スポンサーリンク

効果抜群!お腹のリンパマッサージのやり方

1.体の中心をさする
体の中心のラインを、胸の下から恥骨あたりまで、両手で交互にさすり下ろす。

2.肋骨沿いをさする
四指を使い、肋骨に沿って、みぞおちから脇腹まで八の字を書くようにさする。左右同時でも、交互でもよい。

3.腹部をさする
腸の流れをイメージしながら、両手のひらを使って、時計回りにくるくると手のひらを交互に回しさする。

4.動かしながらさする
上半身を左右に動かしながら(腰をひねりながら)、右手を左のわき腹において横にさすり、左手は右のわき腹から横に大きくさする。これを交互に行う。気になるところは念入りに。

5.お腹全体をたたく
お腹の気になるところを中心に、お腹全体をまんべんなくタッピング。

引用元-くびれができる、1分間リンパマッサージダイエットのやり方

お腹のリンパマッサージにはお通じにいい効果が!

●内外腸骨(お腹)リンパマッサージ

1.両指の8本で左右それぞれの骨盤の内側、おへそよりをグーと骨から脂肪を離すつも  りでゆっくりと息を吐きながらプッシュ。

2.両手の先で脂肪をすくい上げる気持ちで息を吸いながらアップ。

3.左右、同じ場所を各5回。

●このコースのおすすめアロママッサージ

最初に、マッサージオイルを作ります。

目安は、お好みのベースオイル10ml(さかずき一杯位)に、精油(エッセンシャルオイル)2~3滴です。下記のおすすめ精油の中から1~3種類を選び、合計で2~3滴落として混ぜ合わせます。

冷えは、循環を滞らせ、すべての不調につながります。身体を温める作用や、排泄を促すエッセンシャルオイルを使い、お腹まわりをスッキリさせましょう。
生理中はホルモンの関係で、お腹まわりがスッキリとしない期間です。ホルモンバランスを整えたり、身体を温めることで、健やかな生理期間を過ごせるようにしましょう。

おすすめの精油
グレープフルーツ、サイプレス、ジュニパー、ブラックペッパー、フェンネル
クラリセージ、ゼラニウム、ラベンダー、ローマンカモミール

引用元-リンパドレナージュ(リンパマッサージ)の方法。下半身(お腹)のスリミング、便秘・冷え性対策

お腹周りに効果のあるリンパマッサージをしよう!

お腹周りのリンパマッサージ

1.両手でみぞおちに手を当てます。

2.そのままグッーと下に押し下がります。

3.時計回りに両手を回し、何度か繰り返します。

4.両手を真ん中に持っていき、鼠蹊部へ
流し込みます。

5.腰骨のすぐ上「腸骨リンパ節」から
時計周りに圧をかけて小さな円を描きます。

6.鼠蹊部へ流します。

7.今度は円を描かずに、
先ほどの腸骨リンパ節から鼠蹊部へ流します。

8.みぞおち横から(あばら骨下)中心に向かって
何か所かに分けて、時計周りに圧をかけて
小さな円を描きます。

9.中心までいったら、
両手で鎖骨のリンパ節に向かうイメージで
上へ流します。

10.みぞおち横から鎖骨の方向、
腸骨リンパ節から鼠蹊部へと再度流します。

11.時計回りに両手の平全体で、
お腹に円を描くようにして、
また鼠蹊部に流します。

左右交互に行います。

ウエストを細くするにも効果的です!
みぞおち横からグッーと流し込むので、
背中についた脂肪にもよいのです。

力は入れず、なでる感じで行います。
丁寧にしっかり流し込んで下さい。

引用元-お腹痩せのリンパマッサージでスッキリ | 誰でもできる!1日5分マッサージ

むくみ・肩こり・肌荒れに効果のあるリンパマッサージ

そもそもリンパマッサージってなんだろう?

 
人間のからだにはリンパ液というものがリンパ管を通って流れています。
血液が栄養分や酸素を身体中に流す役割をもっているのに対し、
このリンパ液は栄養物は運ばずに廃物を身体の外に排出する役割をもっています。
 
リンパ液の流れがよくないと、うまく老廃物が排出されずに身体に老廃物が溜まってしまいます。
溜まった老廃物はいわゆる毒素なので、むくみや、肩こり、肌荒れなどの原因となります。
 

女性が抱える悩みの多くは老廃物の排出をスムーズにしてあげると改善されることがほとんどです。

 
老廃物の排出をスムーズにするのに一番効果的な方法は、
リンパ管が多くあるリンパ節という箇所(脇や鎖骨など)をマッサージすることです。
 
これをリンパマッサージといいます。
 

引用元-リンパマッサージの驚くべき効果とは?

リンパマッサージの効果で健康・癒し・美容を手に入れよう!

リンパマッサージを行う上で期待できる効果は、主に「健康」「癒し」「美容」の3つあります。

そして、この3つからもいくつかの効果が派生しています。

さまざまな効果が複合的に期待できるのが、リンパマッサージのメリットなのです。

通常のマッサージは、血行をよくするためのものです。

特徴としては、問題があるとはっきりしている箇所を直接揉んだり叩いたりする、という点が挙げられます。

たとえば、肩こりがひどい場合にマッサージを行うとなると、やはり肩を揉むことが圧倒的に多いでしょう。

もちろん、それも効果的ではあります。

リンパマッサージの最大の効果といえるのは、根本的な治療ができるという点です。

リンパの流れが滞っていることが原因で起きているトラブルを解消するには、その滞りをほぐして流れをよくするしかありません。

そしてそれは、こっている部位とは異なる場所で起きている可能性が多々あります。

それを治療するのが、リンパマッサージなのです。

引用元-リンパマッサージの効果とは: リンパマッサージを知り尽くせ!

twitterの反応


https://twitter.com/happysmile1082/status/518363225704783873
https://twitter.com/09245825/status/471177304974950401

 - 美容

ページ
上部へ